Día 0, explicaciones previas.

Hola, mis monofásicos lectores!

Para empezar voy a presentar a mi cuerpo presente, soy Fari, estudiante de 2º de Bachillerato de un pequeño pueblo de Lleida, Cataluña.
En el momento en que escribo éstas palabras debería estar haciendo deberes, con ésto quiero remarcar que el "experimento" (vale, vamos a llamarle experiencia masoquista) se realiza en época de estudio, no hay vacaciones de más de 4 días en meses...y falta un mes para el primer fin de semana larguito...o sea que ésta no es una fecha demasiado recomendada para tal propósito (¿he dicho ya que ésto es puro masoquismo?).

-¿Cómo? ¿Que hable claro de una maldita vez? Ah, bueno, pues también tienes razón...yo aquí hablando en clave y vosotros sin tener ni pajolera idea de lo que hablo.




El sueño polifásico es una alteración de los horarios "normales" de descanso físico y sobretodo mental.
Una persona con un horario de trabajo diurno de aproximadamente unas 8-10 horas duerme de media unas 7-9 horas...bueno, más 7 que 9, pero es lo que se recomienda dormir en éstos casos.
Ése tiempo de descanso se produce (reitero, en los horario diurnos) entre las 10:30pm y las 8:30am.

He puesto el horario normal de un trabajador/estudiante/parado diurno ya que en los curreles nocturnos la cantidad y calidad del sueño varía bastante dependiendo del tipo de trabajo y otros factores de los que no quiero pararme a hablar.

Pues bien, de una persona que duerme una sola vez de una tirada de más de 6:30 horas y no hace ningun otro descanso (con sueño) al día se denomina de sueño monofásico (os acordáis del saludo del proncipio de la entrada?):



En naranja aparece la fase total del sueño, dividida en pequeñas partes verdes que representan las fases REM del sueño monofásico.

Movimiento ocular rápido o MOR (REM en inglés, Rapid Eye Movement) es la fase del sueño durante la que suceden los ensueños más intensos. Durante esta fase, los ojos se mueven rápidamente y la actividad de las neuronas del cerebro se asemeja a la de cuando se está despierto, por lo que también se le llama sueño paradójico .

Wikipedia, la enciclopedia libre.

Por eliminación, entonces, una persona polifásica es la que reparte el sueño diario en más de un descanso, pudiendo ir de 2 sesiones hasta las épicas 6 dormidas.
Los descansos de 6 sesiones los califico como épicos porque hace falta una férrea voluntad de hierro (valga la redundancia) combinados con un gran autocontrol y resistencia tanto física como mental, solamente recomendadas para expertos "dormidores".


¿Qué hacer para pasarse al lado oscuro del sueño polifásico, entonces?
¡Pues muy sencillo!, con toda seguridad habéis (al menos) oído hablar de la siesta, ése descansito que va desde los 15 minutos hasta las 3 horas para los más...¿cansados? (¿vagos?)

Sí, señores, hacer la siesta significa tener un sueño polifásico, repartido en una tirada larga por la noche pero no lo suficientemente larga para aguantar hasta volver a la cama sin tumbarse al sofa y descansaaaaaar...antes de volver al turno de tarde del trabajo/instituto/oficina del INEM.

Éste sueño polifásico lo vamos a llamar pf1 (o sea, sueño polifásico con un descanso extra al monofásico).


Pero hacer la siesta no basta, no representa reto alguno ni para mi cuerpo ni para mi mente, ya que estoy seguro que puedo dormir 6 horas por la noche y hacer una siesta a las 2:00pm, sencillamente, no me basta, quiero algo más radical.

Antes de exponer lo que me propongo voy a presentar mis antecedentes morféicos:

Duermo normalmente unas 7-8:30 horas de 11:30-12:30 a 8:15 aproximadamente y SIEMPRE he tenido un muy plácido sueño monofásico, en toda mi vida desde los 4 años he hecho una siesta...con lo que, más o menos, calsulo que llevo 12-13 años durmiendo en monofase.
Sé que ésto es mucho tiempo y que seguramente iría bien primero hacer pruebas durmiendo unas 6 horas y hacer una siesta de 30 minutos, pero, como ya he dicho, quiero algo mas...potente para mi body (yeah).

Y aquí, ante todos ustedes, presento el maravilloso, el increíble, el grandioso...(redoble de tambores)...

¡¡¡pf2!!!

o sea, ésto:


Así es, durante (como mínimo) el próximo mes voy a disfrutar de una fantástica privación del sueño que va a dividir mis fases de sueño REM en 3 indispensables descansos.

Tener un rato de REM al día es indispensable, por ésto mismo los 2 descansos extras son TOTALMENTE OBLIGATORIOS, saltarse uno puede suponer desde morirse de sueño (metafóricamente hablando) hasta morirse de sueño (sin hablar metafóricamente).

Vale, soy un exagerado, nadie muere por estar un día sin dormir (yo mismo he estado unas buenas 34 horas despierto...y aquí estoy), pero estoy completamente seguro que no disfrutar de alguno de éstos períodos de descanso puede echar a perder la experiencia que tanta ilusión me hace.


Para esquematizar el proceso voy a explicar las fases del experimento:

1. Explicaciones previas del proceso y desarrollo del sueño polifásico (pf2).
2. Crear un planning real práctico con horarios exactos y definir los objetivos de todo ésto.
   
3. Día uno de la experiencia. Éste va a ser un día dramáticamente especial (y dramáticamente retransmitido a través de eéste blog!), con toda seguridad voy a tener mucho sueño durante todo el día y, también con toda seguridad voy a querer dormir cuando me suene el despertador después de dormir 4:30 horas.
4. Seguimiento constante de los primeros días del proceso, fase de aclimatación real y aceptación del sueño (dios, ésto va a costar horrores).
5. Resumen detallado de la primera semana, vivencias ocurridas en el transcurso del experimento desde el mismo monento en que empezó hasta entonces.
6. Aquí ya soy algo más escéptico, llegados a éste punto pueden haber ocurrido muchas cosas y puedo encontrarme en un estado físico y/o mental deplorable debido a la interrupción constante de las fases REM del sueño.

La idea es adoptar éste nuevo "método de vida" como algo fijo, pero, como he dicho, pueden haber pasado muchas cosas hasta que concluya siquiera la primera semana de experiencia, pero para ésto está el blog, para explicar como me voy encontrando y qué voy pensando de ésta...acción masoquista.

Sin más preámbulos (que, por cierto, han habido muchos), ¡paso a la fase 2 del proyecto pf2!